லைட்டா பட்டிப் பார்த்து டிங்கரிங்க் பண்ண வாங்கோ..

இதுக்கு மேலயுமா அழகு வேணுங்குறவங்க...எக்ஸ்ட்ரா அழகு படுத்திக்குங்க...
                                     

முகத்தில் மேல்புறமாகத்தான் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். கண்களுக்கு மட்டும் அதை சுற்றியுள்ள பகுதியில் வட்டமாக மசாஜ் செய்யுங்க....


தயிர் அல்லது பால் அல்லது வெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் உபயோகித்தும் மசாஜ் செய்யலாம்

கழுத்தில் தொடங்கி கன்னம், தாடை, கண், மூக்கு என்று ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் நேரம் ஒதுக்கி மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

பஞ்சில் தயிர் தோய்த்து தடவி முகத்தை சுத்தப்படுத்துங்கள்

பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைந்த துண்டால் முகத்தை துடையுங்கள்.

கைககளை இறுக்கமாக மூடி மூடி திறக்கவும் இதை 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம். இதனால் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து கை பளபளப்பாகும்.

நகம் பளிச்சென இருக்க.... எலும்பிச்சை சாரை நகத்தில் தடவி குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

தினமும் இரவில் படுக்க போகும் முன்பு ஒரு பாத்திரத்தில் சூடு தாங்கும் அளவு தண்ணீர் (வெந்நீர்), உப்பு, எலும்பிச்சை சாறு, ஷாம்பு போட்டு பாதங்களை 5 டூ 10 மினிட்ஸ் வரை ஊற வைத்து பிறகு பிரஸ்சினால் சுத்தம் செய்யவும்.

வாய் துர்நாற்றம் அகல - துளசி , கொத்தமல்லி + தேன் , சர்க்கரை + இஞ்சி சாப்பிட வேண்டும். துளசி இலை கசாயத்தால் வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும்.

 மவுத்வாஷ் உணவை செரிக்க உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்களையும் சில வேளை அழித்துவிடும்.so  மவுத் வாஷை மருத்துவர் அறிவுரைப்படி பயன்படுத்தவும் ..

சித்தா மாயா:

மூக்கடைப்புக்கு ஏலக்காயை வாட்டி புகையை சுவாசிக்கவும்.

ஒரு நிமிசம்:

அவசரப் படக்கூடாது.

கவலைப்படக்கூடாது.

மனநிலையை தடுமாற விடக்கூடாது.

இரவில் அதிக நேரம் விழித்திருக்க கூடாது.

சாப்பிட்ட பின் முன்பக்கமாக சாய்வதோ, வளையவோ கூடாது.

காப்பி பாணங்களை குடிக்க கூடாது.


 உங்கள் பிரியமானவன்,